Qui je suis ?

Je m’appelle Charline, je suis professeure d’Éducation Physique et Sportive, diplômée du CAPEPS, spécialisée en musculation et passionnée par le mouvement.

Depuis quelques années, j’observe, j’ajuste et je construis des progressions structurées et adaptées aux femmes de 45+. Je les accompagne dans leur reprise d’activité physique, en présentiel et à distance, avec une approche pédagogique et progressive.

J’ai observé leurs blocages : leur peur de se blesser, le cycle arrêt / reprise qui se répète sans cesse, le manque de repères clairs…

On ne s’entretient pas à 50 ans comme à 25.
Adapter l’intensité, le volume et la récupération n’est pas une option. C’est la condition pour évoluer sans se blesser, ni abandonner. J’ai donc structuré un programme avec une méthode adaptée à la physiologie des femmes après 45 ans, basée sur une logique claire : stabilité et mobilité d’abord, intensité ensuite.

Une méthode qui permet de reprendre l’activité physique de manière sécurisée, progressive et durable grâce à des repères clairs.

Je l’ai appelée : La Méthode Vitalité 45+